単糖が統合した総称のオリゴ糖

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

昨日は東京は大雪となりましたが、公共機関が人で溢れて帰宅

するのが大変だったと思います。今日は雪解けもあり、足元が滑りやすくなっているため、

お気をつけて歩いてくださいませ。

北海道出身の私の経験から、歩くときは、重心を低く、やや前方に体重をのせると、

バランスが取れ、滑りにくくなります。北海道時代はその姿勢で、雪道をジョギングしてました。

今回のテーマは「オリゴ糖」です。

2~10以上の単糖が結合した総称で、ショ糖とも呼ばれてます。ショ糖、麦芽糖といった

体内で容易に吸収されるものと、消化酵素では消化されずに大腸に到達し、腸内細菌によって

分解されるものがあります。

これらはビフィズス菌の栄養分となり、ビフィズス菌を増殖させて便秘の改善など腸の健康を

保ちます。また、ビタミンの合成を促進して免疫機能を高めたり、ショ糖に比べて虫歯発生率が

少ないといわれているため、甘味料としも使用されています。

ショ糖、乳糖など天然のオリゴ糖の他に、近年では多種のオリゴ糖が開発されて、

オリゴ糖含有食品は厚生労働省から「特定保健用食品」に認定されています。

摂取し過ぎるとお腹が緩くなる場合があります。

当サービス内容

・3ヶ月集中ダイエットコース

・パーソナルトレーニングコース

・加圧トレーニングコース

・ジュニアコース

・アスリートコース

 

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