ランニングされる方に起こりやすい、過回外

こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。

今年も残すところ、１か月を切りました。

今日は異常気象というほど、暖冬な日になりました。

明日からはまた気温がグンと下がるので、厚着で出かけましょう！！

今回のテーマは「過回外」です。

足部の障害の一つで、ランニング時に足が過度に内側に捻じれると障害を引き起こすことがあります。

過回内による障害には、アキレス腱炎内側型、足底筋膜炎、外反母趾、有痛性外脛骨、後脛骨筋膜炎などが

あります。

過回外と同様に、正しいシューズの選択が障害予防のポイントです。

 

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