足部の障害の一つ、過回内

新年あけましておめでとうございます。

今年初のブログ更新となります。

今回のテーマは「過回内」になります。

ランニング時に足が過度に内側に捻じれると障害を引き落とすことがあります。

捻挫の場合はほとんどが過回外。

過回内障害には、アキレス腱炎内側型、足底筋膜炎、外販母趾、有痛性外脛骨、

後脛骨筋膜炎、長母趾屈筋腱炎などがあります。

過回外と同様に、正しいシューズの選択が障害予防のポイントです。

新年、お正月で食べ過ぎてランニングされる方も多いかと思いますが、

いきなりのランニングは、ケガにつながることもあるため、十分なウォーキングアップと

靴選びもケガの予防には重要になってきます。

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