ダイエットとシェイプアップの違い

こんばんは、トレーナーの須賀谷です。

今日は、会員様との会話でよくある、

「ダイエット・シェイプアップの違い」について、僕自身の主観も含めてご紹介できればと思います。

 

実は、ダイエットとシェイプアップは似ているようですが、別物です。

2つのの言葉の語源は、英語のdiet「減量を目的とする食生活・食餌療法」とshape　up「体調を整える、身体を鍛え

る」から来ていて、意味の異なるものになります。

 

 

これを踏まえて、お話しますと、

・ダイエットとは、痩せる為や生活習慣病に対しての食事改善をすること

・シェイプアップとは運動によって筋肉を維持したり、体調や体型を整えること

だと言えます。

 

 

つまり、ウエイトコントロールをしたり、ボディーメイクするには、どちらもかけてはいけないものだと思います。

 

 

トラストワークアウト中目黒の会員様、いつも行っている食事指導や厳しいトレーニングには

大きな意味があることをご理解いただき、是非これからも楽しんで頂ければと思います！

 

 

 

 

須賀谷　恒