トラストワークアウト中目黒の遠藤です。
身体が冷えるこの時期は肩に力が入り、肩こりが増えてくると思います。
筋肉が緊張して意識していなくても力が入ってしまします。
肩甲骨を前後、上下に動かし、肩周りをほぐしていきましょいう。
首筋を伸ばしたり、回していきましょう。
気付いた時に身体を動かして、じっとしている時間、緊張している時間をなくしましょう。
継続することが重要です。
遠藤景太
理想のカラダづくり専門店
Trust Workout中目黒
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