肩こり対策

トラストワークアウト中目黒の遠藤です。

身体が冷えるこの時期は肩に力が入り、肩こりが増えてくると思います。

筋肉が緊張して意識していなくても力が入ってしまします。

肩甲骨を前後、上下に動かし、肩周りをほぐしていきましょいう。

首筋を伸ばしたり、回していきましょう。

気付いた時に身体を動かして、じっとしている時間、緊張している時間をなくしましょう。

継続することが重要です。

 

遠藤景太

 

理想のカラダづくり専門店

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