こんにちは、トラストワークアウト中目黒の森です。
今回のテーマは「SAIDの原則」です。
課された刺激(負荷)に対する特異的な適応の原則をいいます。
例えば、筋肉への負荷を発展的に高めていくほど、筋量は増えていくという
原則です。また、スピードを意識したトレーニングでは、速筋を刺激することにより、
筋肉のスピードと力を発揮させるなどがあります。
スポーツは、どの種目にも競技特性があり、その競技特性に合わせた
トレーニングが必要となってきます。
中目黒のパーソナルトレーニングジム
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