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ダイエットコース

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当店が長期間実施している理由とは?

人のカラダの変化が起きるのは、90~120日と言われています。

その理由とは↓

赤血球の寿命が90~120日であるためです!

赤血球の働きは、酸素や栄養分、老廃物を運搬する働きがあります。

そのため、2カ月でのダイエットの結果は、無理な食事制限によるものとなります。

つまり、赤血球の寿命が終わり、新しい赤血球が作られたときの

最低3カ月以上のトレーニングで基礎代謝がグンと高まり、

基礎代謝が上がり、消費カロリーも高くなり、太りにくく、痩せやすい体質へとなり、

リバウンドしにくいカラダへと変化していきます。

当店では、カラダの変化が2回も変えれるチャンスがあります!!

運動と食事で痩せるためには?

運動量を求めるMETs

 メッツとは、安静時の酸素摂取量3.5ml/kg/分を1としたときに、その運動で何倍のエネルギーを消費できたかで

 運動強度を示した単位です。

メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。

安静時(横になったり座って楽にしている状態)を1とした時と比較して何倍のエネルギーを

消費するかで活動の強度を示します。

メッツ」で毎日の介護予防を/藤井寺市

エネルギー消費量(kcal)は、以下の式で表すことができます。

エネルギー消費量(kcal)=(エネルギー代謝率(RMR):kcal/kg/時)×(時間:時)×(体重:kg)

 エネルギー代謝率(RMR)は、生活活動量やスポーツの身体活動強度を示すもので、活動に必要としたエネルギー量が基礎代謝量の何倍にあたるかによって活動強度の指標となっています。

エネルギー代謝率(RMR)=「(活動時のエネルギー消費量 – 安静時のエネルギー消費量) / 基礎代謝量= 活動代謝量 / 基礎代謝量」

 また、エネルギー代謝率とメッツの間には、「RMR = 1.2 × (メッツ-1)」が成り立ちます。

 運動中のエネルギー消費量を算出する場合、体重あたり、1時間あたりで表すとメッツとほぼ同じ値を示します。ただし、酸素1リットルあたりの熱量数を5kcalとします。例えば、体重50kgの人が、6メッツの運動強度で30分(0.5時間)運動したならば、「エネルギー代謝率(RMR)=1.2×(6メッツ-1)=6 kcal/kg/時」となり、「エネルギー消費量 = 6kcal/kg/時 × 0.5時間 × 50kg = 150kcal 」となります。

体重60㎏の人が5㎏を運動と食事で3カ月で落としたい場合は?

体重1kgあたり、7,200キロカロリーとなります。

毎日0.5時間ジョギングをした場合、エネルギー消費量=7.4kcal/kg/時×0.5×60㎏=222㎉

1日消費カロリー222㎉×3カ月間=19,980㎉となり、3カ月でー2.7㎏落ちる計算になります。

残りの2.3㎏を食事で3カ月落とす場合には、1日ー184㎉を目指す必要があります。

結論、運動だけでも食事だけでも相当な努力をする必要があるため、

運動と食事のバランスが体重を落とす重要なポイントになります!

①体重・部位別体脂肪量・筋肉量を測定!

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②姿勢(歪み)のフィードバックで、トレーニング効果を高めます!

③ファンクショナルムーブメントスクリーンによるクセを突き止める!

ファンクショナルムーブメント

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3か月集中ダイエットコースの場合

目標達成が目的

6か月ダイエットコースの場合

目標達成+日常生活の見直し・改善へのアドバイス=

能動的な一生涯のカラダづくりへサポート!!

 

トレーニング効果は脳の神経回路も鍛えられる!

運動能力は「上手な筋肉の動かし方」を脳が学習することで高まります。

筋肉や骨格などのハード面よりも大事なのは「学習の質と量」

トップアスリートと普通のアスリート違いもそこにあります。

トレーニングを積むとは、本質的に

「筋肉に最適な命令を送れるように、脳の神経回路の信号の流れを調整(学習)するここと」です。

強い負荷がかかるほど、耳の奥の感覚器官(耳石)から普段より大きな出力がなされ、

その神経が小脳を強く刺激することにより、神経回路が最適化され、脳の神経回路を鍛えることができます。

強い負荷で運動学習が促進する神経機構

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 内容 回数   料金
体験コース
(パーソナルトレーニング50分+無料カウンセリング30分)
6,0000
6か月ダイエット
(パーソナルトレーニング50分+有酸素運動30分+食事指導)

全48回

(1ヵ月分無料)

月々58,400円×5ヵ月分

3か月集中ダイエットプログラム

(パーソナルトレーニング50分+有酸素運動30分+食事指導)

*6カ月以上継続できるか自信がない方におススメ!

全24回

175,200

*御一括限定(税込価格)

6か月ダイエット御一括限定プラン

(パーソナルトレーニング50分+有酸素運動30分+食事指導)

 

全48回

198,000

御一括限定(税込価格)

※価格は税込価格となります。
入会金50,000円→入会金無料実施中
※ご希望により、分割でのご購入(一括プラン以外)も可能です。

クレジット決済御利用可能カード

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  • クレジット(VISA,Master,JCB,AMEXカード)払いとなります。
  • クレジットカードをお持ちでない場合、現金一括もしくは2分割でのお支払となります。
  • 月に8回御来店が難しい場合、翌月に2回繰り越し可能です。また、6ヶ月後、未消化分がある場合、最大1ヶ月無償延長可能となります。
  • 定員になり次第、入会制限となります。御了承下さいませ。
  • 12分割を御希望の場合、手数料5.5%を含みます。

体験コースについて

95%以上の方が無料カウンセリング、体験を受けられております。

持ち物に関しては、動ける服装、運動靴が必要となります。

着替え・上靴等につきましては、無料にてレンタルもいたしております。

また、シャワールーム・パウダールームも完備しているため、出勤前・昼休みにお気軽に通うことができます。
 
*体験当日、無断キャンセルの場合、適正体験料金が発生いたします。

ご了承くださいませ。

 内容  回数 料金 

体験コース
(パーソナルトレーニング50分+無料カウンセリング30分)

当日入会に限り、入会金無料!

6,000円

今だけ体験料

無料実施中!!

※価格は税込です。

体験時に無料にてInbody測定(体組成)による分析ができます。

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当店へのQ&A

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6カ月コースのBEFOR/AFTER

MY様 女性 20代後半 IT 

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MO様 女性 30代後半 美容師 

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YM様 男性 30代前半 音楽家 

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AT様 女性 30代前半 総合商社 

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UK様 男性 30代前半 自動車教員

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HU様 男性 40代前半 飲食店経営

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MI様 女性 30代後半 不動産

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AU様 女性 40代後半 アパレル

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UM様 女性 40代前半 公認会計士

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AM様 女性 30代後半 翻訳家

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たくさんの口コミ・お客様の声をいただいております

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店舗風景

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メディア掲載多数

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