加圧集中ダイエット

運動歴、既往歴、現在の運動習慣を御聞きし、体力レベルを評価いたします。

歩行・姿勢の動作分析を行います。どこの動きで、どこの筋肉がどのような制限をしているか、骨盤の動きは、正常かどうか具体的に評価していきます。

関節の可動域を測定し、柔軟性の評価、MMTテストによる筋力レベルを評価をし、身体のウィークポイントを見つけ出し、余計な代償作用のある動きを改善し、その人にあった正常な歩行・姿勢に向けての観察を行います。

減量するに当たってのカロリー計算をし、一日の総カロリー、たんぱく質、糖質、脂質の割合を算出いたします。

初回は関節の負担、運動レベルによってプログラムを作成いたします。メインとしては基礎代謝を高めやすい、大筋群を鍛える構造的エクササイズ（ダンベルやバーベル）を行います。慣れてくると徐々に強度を上げていきます。

加圧トレーニング後、成長ホルモンがたくさん出ており、血液に脂肪が流れている状態になっています。その時に、有酸素運動を行うことにより、脂肪が燃焼され、体重が落ちやすい体質に変化していきます。